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2012年7月19日 (木)

カルビー フルーツグラノーラでダイエット?

 入院して体重が5kgほどダウンしたんですが、退院後は順調に戻っちゃって、今は退院時より3kg増。
 これはいかん!、ということでダイエット。もちろん、消極的なね。病院食と違い、家のご飯はおいしいのよ。でも、このご飯が曲者。おっきなお茶碗に朝から2杯とか食べちゃうからね。で、具体的には朝はご飯をやめることに。トーストってのもなんだかな〜、なんで安上がりなシリアルにすることにしました。子供かw

 ケロッグとかシスコーンとか、園児の頃に食ってたような覚えがあるんですが、最近、フルーツグラノーラなるものがあるらしいと噂に聞き、さっそく購入。手に入りやすく、できればおいしいやつ!、ということで探してみると評価の高いのが、カルビー フルーツグラノーラ。amazonで執筆時現在、682円です。一応ほかも探してみましたが、amazonが一番安いようだ。近くのスーパーとかだともっと安いのかな? で、さっそくオーダー。

 袋はチャック付きで、開封後も湿気らないようになってます。1食分は50gらしい。1袋800gだから、朝食16回分。682円÷16日≒43円と、トースト並みのお値段ですみます。牛乳かける人は、牛乳代が+40円くらいかな。

 この1食のカロリーが222kcal。牛乳をかけると359kcal。あれ? けっこうカロリーあるじゃん。ダイエットにならん・・・ ま、でも、朝からご飯2杯食べてたことを考えると、少々はダイエットになるかも。というわけで、明日から朝食はフルーツグラノーラにします。

 で、先ほど牛乳かけてちょっと味見したんですけど、50gというのはマグカップに6〜7分目くらいの分量です。このマグカップに牛乳を注げば、ちょうど1食分で359kcalですね。スプーンでパクリ。もしゃもしゃ。うん、甘い。この甘さはおっさんだとすぐにお腹がふくれそうです。でもって、園児の頃に食ったシリアルと違い、牛乳ですぐにふやけることもなし。かなりもしゃもしゃしないとダメですから、これだけでも満腹中枢は満足しそうです。

 味は、甘めだけどドライフルーツなんかも入っていて、ふつうにうまいね。子供の頃に食ったケロッグなんかよりははるかにうまい。最近は、ケロッグも昔のとは違うんでしょうけど。

 そのあとコーヒー飲んだんですけど、めっちゃ満腹感。水分を吸収して、お腹の中でふくれるんでしょうね。さっき食べたばかりなんで、腹持ちまではわかりませんけど、たった50gでお腹ふくれるんか?、という疑問はとりあえず解消。1袋消費するまで、続けて見ることにします。

 今、体重が戻りつつあるのは運動不足(以前は、6km/日のウォーキング)なのが大きいってのはわかってるんだけどね。でも、こんなに暑いとウォーキングもジョギングもちょっと厳しい。近々再開予定ではありますが。さて、1袋なくなる頃に、体重は落ちてるのか? 体重落とすのは、晩ご飯抜くのが一番手っ取り早いんだけどね。

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