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2013年12月28日 (土)

Kindle日替わりセール。本日は、井上健二『健康常識にダマされるな! (SB新書)』とメラニー・ フェネル『自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法』の2冊です。

 Kindle日替わりセール。本日は、井上健二『健康常識にダマされるな! (SB新書)』(通常600円が、本日限り299円)とメラニー・ フェネル『自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法』(通常1,440円が、本日限り599円)の2冊です。。

【井上健二『健康常識にダマされるな! (SB新書)』】


「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」―なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、20年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。


 金儲けのために、コラーゲンがいいとか、グルコサミンがいいとか、TVでは宣伝しまくっているんですけどね。口から食べて消化器で消化されてアミノ酸になって、それがまた、皮膚のコラーゲンに生成されたり、軟骨に再生されたりするか?、って話です。

 でもこの手の話って、時代時代で大きく変わりますからね。昔はコーヒーは体に悪い。今は、コーヒーは体にいい!ってことになってるでしょ? トレーニングというか、スポーツもそうだったよね。うさぎ跳び(昔は足腰を鍛えるということでよくやらされましたが、今は体を痛めるということでやってはいけない)とか、トレーニング中の給水(昔はバテるとか言って、水飲まさなかったですよね。)とか。

 本書でもコレステロールとかに触れられています。しかしダイエットひとつとっても、今でも「炭水化物抜きダイエット」が効果的とか、リバウンドしやすいとか、いろいろ言われていますし、今の常識もあまり当てにならないのですけどね。

 というわけで、昔の情報に凝り固まっている人が、現代の常識にリフレッシュするにはいいのかも。今の常識をご存じの方は特に読む必要もないのかな。

 それから、著者は医者ではありません。が、監修は医学博士です。

【メラニー・ フェネル『自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法』】


認知行動療法は、あなた自身をセラピストにし、洞察力を高め、改善のための計画を立て、実践し、その結果を自分で審査するように指導してくれます。うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…。そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれてゆく、あなたをあなた自身のセラピストにし、心の力を育てる認知行動療法を紹介。


 こちらもレビューではなかなか評価の高い本のようですよ。

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