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2014年7月 2日 (水)

iBooks Store 今週のブックは、村山彩著『あなたは半年前に食べたものでできている』です。

 iBooks Store 今週のブックは、『あなたは半年前に食べたものでできている - 村山彩』です。1週間限り、半額550円です。

 550円でも高いんだけど、上の説明を見ると、内容にはちょっと惹かれますね。

 そうそう、DHCに比べお値段手頃な明治のプロテインダイエットですが、金曜日から夕食の置き換えを始めて、翌土曜日は夕食も普通に食って、今朝までに4回夕食を置き換えました。で、2.8kg減。このペースが続くとは思えませんが。

 200ccの牛乳に入れてシェイクすると、空気の泡が入り込んで300ccくらいの分量になります。ビタミンやら食物繊維やらのせいか、今のところ、夜眠れなくなるような空腹感は皆無。もっとも、このあたり、個人差があるでしょうけどね。特に、今まで夜をガッツリ食べる人だと。おいら、夜はアルコール中心で、あとはつまみ(刺し身が多い)とかだったので。

 2.8kg減ったのは、夕食を置換えたことで、1日あたりの摂取カロリーが平均で2000kcal未満になっているのが大きいと思います。アルコール抜きというのも大きいのかな?

 ちなみに、おいらの基礎代謝は2000kcal前後です。夕飯はショットバーとか居酒屋とかおしゃれな立ち飲みとかで、1日3000kcal少々食べていたはず。それを2000kcalにすれば、ふつうに痩せますね。

 この手のやつは、いつまで続くか。来週には、元に戻ってるかもだけどね。w

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