隠れJTマーヴェラスファンページ

« WWDC 2015で発表された「Apple Music」について | トップページ | 総額$62相当のMacアプリ5個が$13.95。「The Ultimate Productivity Bundle」開催中! »

2015年6月 9日 (火)

Kindle日替わりセール。本日のお買い得な1冊は、『腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング』です。

 Kindle 日替わりセール、本日のお買い得な1冊は、腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング (SB新書)です。本日限り、50% OFFの299円


痩せる! 基礎体力アップ! 腰痛解消!

◎最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド
痩せたい、腹を凹(へこ)ませたい、基礎体力をアップさせたい。
腹まわりの贅肉が気になりつつも、いまだに実現できないまま。
やる気はあるのにトレーニングを続ける自信がない。
そんな40代以降の中高年こそ、ジムに通うべきだ。
フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、20年以上にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を徹底指南する。

◎運動×(栄養+休養)=運動効果最大化!
・40代以降は「筋肥大」を最優先
・運動効果は3か月じっくりと待つ
・体脂肪を燃焼させるには「ニコニコペース」で
・筋トレ→有酸素運動の順番が鉄則
・下半身→上半身→体幹の順が効果的
・30分以内に糖質とタンパク質を摂る

●目次
序章 40歳からのジム・ライフ
第1章 ジム・トレを続ける技術
第2章 失敗しないジム・トレの原則
第3章 効果を高める3大トレーニング
第4章 実践・ジムの作法
第5章 40歳からの悩み解消プログラム


« WWDC 2015で発表された「Apple Music」について | トップページ | 総額$62相当のMacアプリ5個が$13.95。「The Ultimate Productivity Bundle」開催中! »

書籍・雑誌」カテゴリの記事

ダイエット・健康」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« WWDC 2015で発表された「Apple Music」について | トップページ | 総額$62相当のMacアプリ5個が$13.95。「The Ultimate Productivity Bundle」開催中! »

サイト内検索
ココログ最強検索 by 暴想
2019年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
無料ブログはココログ